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ハワイリラクゼーション(スパ)の魅力

自分でトライ!ハワイ流リラクゼーション講座~アロマ~

ハワイのスパでリラクゼーションしたい!
でも、なかなかハワイに行く機会がない!という方、自分でハワイ流のリラクゼーションにトライしてみませんか。ハワイのスパではアロマを用いて施術をしています。リラクゼーション効果を得られるハワイ流のアロマを日常生活の中にも気軽に取り入れて活用し、心も体もリラックス出来る状態を作ってみてはいかがでしょうか。

ハワイ流リラクゼーション~アロマ~

ハワイ流リラクゼーション~アロマ~ ハワイ流リラクゼーションには欠かせないアロマ。
アロマとはフランス語で香りを意味し、草木、植物、果実から抽出した芳香成分を含んだオイルを、エッセンシャルオイルまたはアロマオイルと呼びます。
アロマオイルと聞くと、ほとんどの人が「やさしい香り、癒される香り」を思い浮かべるのではないでしょうか。
このように自然の草木や植物から抽出されたアロマオイルは生活に取り入れることによって、気持ち良くリラックスした日々を過ごすことが出来るのです。日本でもアロマオイル用のディフーザーやオイルポットなどが気軽に手に入るようになりました。
また、アロマオイルの配合されたマッサージオイルなどもあります。アロマオイルは呼吸や皮膚から体内に入ることによって、全身に行き渡るとリラクゼーション効果を得られます。そして、精神的リラックスだけでなく、病気ではない体の不調、炎症や病気の予防にも効果があります。また、掃除や殺菌・消毒、虫よけなどに使うこともあります。

アロマオイルの選び方

アロマオイルの選び方 日本ではたくさんの種類のアロマオイルが売られていますが、お値段も安いものから高いものまである上に香りもたくさんあり、どれを買ったらいいのか迷ってしまいます。
お店の人に聞くのが一番ですが、自然の原料から作られたものが絶対条件です。「100% Pure & Natural」と表記されたものを選ぶと良いです。
また、ハワイにはプルメリア、ピカケ、パッションフルーツなど日本でなかなか手に入れることの出来ないハワイの植物から抽出されたハワイならではのアロマオイルがあります。ハワイに行く機会がある方は、探してみてはいかがでしょうか?ご自宅でも気軽にハワイ流のリラクゼーションを体験出来ます。

さっそくトライ!ハワイ流リラクゼーション

お気に入りのアロマオイルが手に入ったら、さっそく自分でハワイ流リラクゼーションにトライしてみましょう。ここでは自分で気軽に出来る、ハワイ流リラクゼーションをいくつかご紹介します。

香りを楽しむ(芳香浴)

芳香浴は、一般的にも良く知られているアロマテラピーを気軽に楽しむ方法です。
アロマポットやディフーザーを使って、お部屋の中に香りを満たすことにより、ゆったりとした気持ちにさせいつもと違う時間を過ごすことが出来ます。最近ではアロマオイルをしみ込ませた綿などを装着して、香りを楽しみながら空調も管理するという扇風機や加湿器なども売られています。

フットバス

ハワイのスパやネイルサロンでは、施術前にアロマオイルを使ったフットバスで足元を温めることがあります。
血行が良くなり、アロマでより一層リラクゼーション効果が得られます。フットバス専用の機器がなくても、大きめの洗面器やバケツなどにお湯を入れてアロマオイルを2~3滴たらして足首まで浸かれば、フットバス同様の効果が得られます。足の指先の曲げ伸ばしなどを行うとより効果的です。

全身浴・半身浴

バスタブに38℃くらいのぬるめのお湯をはり、アロマオイルを3~5滴たらして、よくかき混ぜます。
そしてゆったりと香りを楽しみながら浸かります。浴室に広がった香りで癒されることでしょう。香りが強すぎたりすることがあるので、その場合はオイルの量を減らしましょう。また、直接オイルが肌につくため、肌の弱い人は注意して下さい。

オイルマッサージ

ハワイのスパでは、アロマのマッサージオイルを使ってマッサージをすることによってリラクゼーション効果を高めています。腕や指先を使い、適度な圧を加えて身体をマッサージする事でオイルの効果を皮膚に浸透させるので、体の隅々まで届きます。ハワイでは一般的に、施術後にマッサージオイルを流しません。
それは、マッサージが終わってもオイルが皮膚から吸収される事で、さらにアロマの効果が働くからです。
特に女性に多い肩こりや冷え性、むくみにはマッサージオイルを手のひらに伸ばし、体の末端部分を丁寧にほぐしてリンパの流れを整えます。アロマオイルによってその成分が体内に吸収され、全身に行き渡るので症状が緩和されます。

ヘッドマッサージ

頭痛や目を酷使した時には、アロマオイルを使ってヘッドマッサージをします。
両手のひらにマッサージオイルを取り、手のひらを合わせてオイルを温めます。オイルが体温と同じくらいなったら、指の腹で頭皮を押しながら下から頭頂部に向かって適度な圧でマッサージをします。最後に手のひらで頭全体を包み込み優しく頭皮を動かすようにマッサージしましょう。
ヘッドマッサージはリラクゼーション効果のほかに、神経作用に働きかけ疲れを取り除く効果があります。頭皮に刺激を与えながら行うので、血流も良くなることから、育毛効果もあると言われています。

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