ハワイリラクゼーション:リンパマッサージ | ハワイ・スパ&ビューティー・ナビ

HOME > ハワイリラクゼーション(スパ)の基礎知識 ハワイリラクゼーションの種類 > ハワイリラクゼーション:リンパマッサージ

ハワイリラクゼーション(スパ)の基礎知識

ハワイリラクゼーション:リンパマッサージ

ハワイリラクゼーション:リンパマッサージ

『マッサージをしても疲れやむくみが取れない・・・』という方も多いのではないでしょうか。
リンパマッサージでリンパ管を刺激してあげることで、身体全体の疲労回復にもなり、美容効果も現れてきます。古くから日本にある按摩と似ているリンパマッサージですが、どのような効果があるのでしょうか。

リンパとは

風邪をひいた際に扁桃腺が腫れることがあります。
扁桃腺はリンパ節に含まれますが、このように細菌が入った時や血液中に流れる不要な老廃物が溜まる部分がリンパです。役割としては老廃物を溜めたままにするのではなく、浄化して再度血液中に送りこむ役割も示しています。

心臓の力で流れる血液と違い、リンパ管はポンプ作用がない為、老廃物がそのままになってしまい体のむくみや疲れに繋がってしまうのです。それをマッサージで押してあげることで正常に流れていくしくみになっています。

リンパマッサージの流れ

リンパマッサージでは皮膚への滑りを良くする為に、オイルやクリームを使用します。
全身のリンパ節は皮膚からすぐ下にあるので、強い力で押すことはありません。
強い力で押してしまうとリンパ節を押さえ込んでしまい、詰まりの原因にもなってしまうからです。専用のオイルやアロマの香りがついたオイルを使いますが、ハワイでは現地のココナッツから抽出したココナッツオイルを使う時もあるようです。
このように香り一つをとっても、現地によって様々な楽しみがあります。

リンパマッサージの効果

大人になると運動不足になり、さらに外食ばかりの食事や冷房の効きすぎた部屋にいると知らず知らずの内にリンパの働きも悪くなってしまいます。浮腫みの原因である体内に水が増えてしまうのもリンパの流れが悪くなっているからです。
浮腫みが取れるとわずかですが体重も減り、すっきりとした体型に戻ります。
リンパマッサージには身体的なデトックス効果が主ですが、それと同様に精神的な癒しも含まれています。指圧やオイルマッサージと違い、目に見えた効果がすぐに出るのもリンパマッサージがさまざまな方から人気が高い理由でもあります。

各部位のリンパマッサージ

顔のリンパマッサージは浮腫みを取りのぞき、小顔効果が見込めます。
最初に首元にあるリンパを流し、顔全体の内側から外側に向けてマッサージしてあげることですっきりとした印象になります。目の窪みを押してあげると血流が良くなり、表情が明るくなります。

上半身

鎖骨上にあるリンパは老廃物が最後に出て行く場所です。
その為、上半身の浮腫みの原因は鎖骨リンパ節でもあるのです。
顔と同じように内側から外側に向けてリンパを流します。首元も上から鎖骨に向けて流してあげることで二重あごの解消になります。

下半身

女性の半数以上は浮腫みに悩んでいますが、原因はリンパの流れが悪い事です。
特に脚のリンパが溜まると太く見えてしまい、スタイルに自信がなくなってしまいます。脚の付け根にある鼠径リンパ節は触った時にわかりやすく、自分でマッサージするのも簡単です。
気になった時にさするだけでも下半身の浮腫みに効果的です。
上記3つ以外にもリンパ節は約800という数があるので、自分自身で軽くマッサージしておくだけでもリンパ節の流れに役立つでしょう。

効果を上げるには

リンパが流れやすくなるのは、お風呂上りやヨガ・スポーツ等の身体が温まった時です。
スパやエステでは冷え予防に用いられますが、リンパマッサージをする前に温かいタオルを置くだけでも違います。海外ハワイではリンパ痩身ダイエットという言葉で、マッサージを行う店舗が増えています。
適度に運動し、汗を?くことでリンパが溜まりにくい体にもなります。

リンパマッサージはこんな方におすすめ

  • 身体の凝りやむくみが気になる
  • ストレスがたまり疲れやすい、だるい
  • 睡眠が足りない
  • 冷え性
  • ダイエットに興味がある
  • 長時間飛行機をご利用の方

お知らせ

more

2019.12.05

クリスマスコフレ

2019.11.05

角質除去

2019.10.05

ハワイリラクゼーション

スタッフブログ more

2019.12.05

ハワイのクリスマスショップ

2019.11.20

風邪予防と筋肉痛対策

2019.11.05

体を温めるスパ

2019.11.20

風邪予防と筋肉痛対策

2019.11.05

体を温めるスパ

2019.10.20

バスローブ

2019.08.05

スパにオプションメニューを追加したほうがいいワケ

2018.10.31

疲れた体を放っておかずにフィックス!

2018.10.22

AVEDAグッズでヘアケアとアンチエイジング☆

2019.08.20

顔の脱毛で透明感

2019.04.20

ヘアケア

2018.10.22

AVEDAグッズでヘアケアとアンチエイジング☆

2019.07.20

朝活

2018.12.05

ハワイでカイロ?!簡単に冷えを防ぐ方法

2018.09.03

「ひと休み」でハワイ旅行の質が2倍!

2019.11.20

風邪予防と筋肉痛対策

2019.11.05

体を温めるスパ

2019.03.20

Bananヘルシーなバナナアイス

トップページへ

Copyright © Hawaii SPA&Beauty Navi,All Right Reserved.