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ハワイリラクゼーション(スパ)の基礎知識

ハワイリラクゼーション:アロマ

ハワイリラクゼーション:アロマ

ハワイで人気のリラクゼーションと言えばアロマです。
アロマはハワイで有名なロミロミマッサージや国内でも人気のヘッドスパがありますが、アロマという物がどのような効果をもたらすのか意外と知らない方も多いようです。是非アロマについて知識を養い、心身共に効果を体感しましょう。

アロマとは

アロマとは草木や植物または果物等から抽出された精油。
精油はエッセンシャルオイルとも呼ばれ聞き慣れている方も多いでしょう。
アロマオイルは空気中に蒸発され皮膚や呼吸から体内に粒子が入っていき全身に行き渡ると、その効能が精神的癒し・ストレスケア・炎症や予防等の鎮静作用となっています。
主に使用される場所はアロママッサージ・アロマバス・アロマテラピー等々です。アロマはそのほとんどが純度100%で作られています。その為香料が強い物が多いのですが、香料の弱いアロマもあるので自分に合った物を選びましょう。
以前からベビーマッサージの際に乳幼児にも使用出来るアロマオイルが販売されている程、アロマというのは多岐に渡り人気があるのです。

香料の種類

ハワイでのロミロミマッサージやアロママッサージの際に自分の好きな香りを選ぶことが出来る場合もあり、その日の疲れやストレスの度合いで香りを調合してくれる場合と二通りあります。
アロマの香りにはどのような効果があるのかわからないという方の為に香料の種類をご紹介します。その日の体調や気分によって香りを選ぶと効果も高まるでしょう。

【ストレス解消】
ラベンダー

最も人気のあるアロマでマッサージ等でも使用される事が多いです。ハーブの香りがストレスケアにもなり心身共に癒されると人気があります。

イランイラン

香水の原料としても使用されているイランイラン。頭皮や髪にも使え甘い匂いがリラックス効果をもたらします。

ジャスミン

抽出するのが大変であり高価なジャスミンですが、その香りの良さから人気があるアロマオイルです。疲れを取りたい場合や癒しを求めている方にはジャスミンを選ぶといいでしょう。

【美容・ダイエット】
レモングラス

すっきりとしたレモンの香りでハーブティーとしても人気があるレモングラスは虫除け等の殺菌から風邪等の体調不良の予防にも適しています。

ローズ

女性から人気のあるローズの香りは髪やお肌にも良いと言われ、化粧品やトリートメントにも含まれている事が多々あります。高価ですがその作用は高いとされています。

ジュニパーペリー

ブルーベリーのような身から取れるジュニパーペリーはヒノキのような香料で全身のむくみや肌質改善にも効果があります。ストレス解消にも役立っているそうです。

【身体的癒し】
コリアンダー

肩こりや眼精疲労の際にはスパイシーな香りのコリアンダーをおすすめします。体の疲れを取り食欲が増す作用があるので元気を出したい時にも良いでしょう。

ライム

日本人にも馴染みの高いライムはアロマにも適しています。柑橘系の香りですがその効能は高く殺菌や風邪予防にも良いとされています。

ジンジャー

薬味としても食べる事が多いジンジャーは、お茶等の飲み物にも使われアロマの中では万能精油として知られています。
精神的身体的癒し作用も高い為一つの香りで何通りもの作用があると思っていいでしょう。

アロマを普段の生活にも

アロマの香りは2時間~数日で消える物が多く、香料の強さによってまちまちです。
その場だけで楽しむのも良いですが普段の生活でも取り入れると健康維持やストレス発散にもなります。
現在ではアロマディフューザーやアロマランプ等便利なグッズも販売されています。マスクに1滴アロマオイルを垂らしておくと、香りが直接体内に入りマッサージに行けない期間も楽しむ事が出来ます。バスタイムや洗顔の際に1滴アロマオイルを垂らして使用するのも殺菌作用や免疫力を高める繋がりにもなります。

アロマはこんな方におすすめ

  • 疲れがとれない
  • 凝りやむくみが気になる
  • 身体が重い
  • 最近イライラしがち
  • 肌が乾燥している
  • リラックスしたい

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