ハワイリラクゼーション：ヨガ |

●ハタヨガ

ヨガの起源とも言われ、一般的にヨガと言われるのはハタヨガのことを指します。
初心者に入りやすいハタヨガは、呼吸と肉体を一致させることから始まります。瞑想に動きをプラスさせたと言われるヨガはなんといっても深い呼吸をすることから始まります。
ヨガの基礎をしっかりと行うことで、ホットヨガやアシュタンガヨガ等の難しいポーズもこなせる様になるのです。

●ハワイアンヨガ

ビーチで、または空の下で行うことが多いハワイアンヨガは無理な体勢をするのではなく、自然に身を任せエネルギーをもらうというリラックス系ヨガです。ゆっくりとした呼吸をすることで身体の内側から温まります。
ハワイアンヨガは初心者でも行いやすい為、ヨガが初めてという方にもおすすめです。

●ホットヨガ

平均室温が40℃に保たれ、じんわりとした汗を掻くホットヨガは国内海外問わず人気です。室温が高いため毒素を排出する効果もあり、デトックスヨガとも言われます。
特に夏場は冷房が効いている場所が多い為、ホットヨガで女性に多い冷え性予防にも良いとされています。

●アシュタンガヨガ

アシュタンガ＝八本の枝という意味があり、その一つ一つに意味が込められています。ヨガの中で最も動きが激しくヨガ中級者・上級者に向いています。
呼吸からポーズ、また目線の位置まで決められている為、短い時間の間でも汗を掻くことが出来ます。

●パートナーヨガ

パートナーヨガというのは元々存在した物ではなく、ハタヨガをカップルや親子で出来るように作られたヨガです。2人1組で行うヨガは、お互いの呼吸や動作を意識しなければいけません。
その為お互いの気持ちが深まり、一人で行うヨガよりも楽しむことが出来るのです。
ハリウッドセレブでもある“ブラット・ピット・アンジェリーナ・ジョリー”夫妻もパートナーヨガのファンであると言われています。